傷付いたココロを癒します。
私たちは毎日、いろんな事でストレスを感じ、緊張したり、悩んだり、傷ついたりしています。 辛いこと、悲しいこと、腹の立つこともあるでしょう。
誰でも「癒されたい」と思う事があります。
ここでは１枚の白い紙を用意し、これまでの辛かったこと、苦しかったことなどを思い起こしながら、その紙をグチャグチャに丸めてしまう事で、傷ついたココロを解きほぐします。
そして、その紙を広げ、 紙の上に出来たシワをなぞることで新しい自分を発見しましょう。
＜用意するもの＞ ●白い紙 ●色鉛筆やクレヨン、カラーマジックなど好きな色
1.あなたがこれまでに経験し辛い事、悲しい事などを思い浮かべ、この白い紙をグチャグチャに丸めてみましょう。
その時のあなたの思いを紙に込めるような感じで丸めてみてください。
2.次にゆっくりとその紙を広げて伸ばしましょう。
なるべく丁寧に、ゆっくり広げてみてください。
どんなに丁寧に伸ばしてみても、紙にはシワがいっぱいできて、元通りにはならないはず。
そのシワをじっと眺めてみましょう。
3.最後に、色鉛筆やクレヨンで、紙についたシワの線をなぞって縁取りしたり、好きな模様を作りましょう。
そして、思うままに、色を塗っていきます。
この作業も丁寧にゆっくりやってみてください。